na czym w

[...] TRENINGU: -ser twaróg chudy+4 łyżki płatkow owsiano-pszennych+rodzynki(garsc) po godzinie ide spać no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) -kiedy najlepiej podawac bakalie np.rodzynki -slyszalem ze korzystne jest nie zjedzenie duzej ilosci wegli przed [...]

[...] bo podobno pomaga na tarczycę, wyniki trochę lepsze. Dałem też cardio. Pytania: 1) Czy mogę brać sterydy mając takie wyniki tarczycy? W tej lub innej konfiguracji? 2) W jaki sposób doping może wpływać na tarczycę w moim przypadku? Z czym to się wiąże? 3) Jeśli można stosować doping, to jak się pilnować, o co zadbać? Z góry dziękuję za pomoc.

Mam nadzieję, że ktoś to przeczyta, a tym bardziej pomoże, bo to co zaraz napiszę pewnie nie będzie krótkim tekstem... 1)Ból dolnej części kręgosłupa. Odczuwam go tylko wtedy, gdy długo stoję w jednej pozycji lub gdy coś ciężkiego podnoszę ( nie chodzi tu o jednorazowe podniesienie czegoś, a powtarzającą się czynność). Siedząc przy komputerze [...]

[...] jestem już od miesiąca w Hiszpani, wiadomo upały, kąpiele w morzu. Na nogach miałam małe krostki, które teraz wyglądaja strasznie... Nie chcą się goić. Przestałam nawet pływać w morzu, ale nic się nie zmieniło. Teraz to są takie rany/ranki mniej więcej po centymetrze średnicy. Co powinnam zrobić albo czym mogę je zasuszyć, czym je smarowac? Pzdr

[...] itd. Zwariować można... Powiedzcie mi tylko jedno jak tu wrócić do tego wszystkiego, nie trwoniąc czasu i energii. Co w pierszej kolejności jest najażnijsze, o czym się dowiedzieć, aby od początku jak najlepiej wystartować? Cholera nie wiem, czy się nie podnosze z motyką na słońce. Czas w pracy, bardzo nie regularny (jak Wy sobie [...]

[...] dotąd na rynku, wyrazistym bukiecie i kremowej, delikatnej konsystencji! Chcesz dowiedzieć się więcej o produkcie: - kiedy powinieneś wybrać Pro Amino Xplode Powder®, - czym się kierować przy wyborze produktów aminokwasowych bazujących na WPH, - dla czego Pro Amino Xplode Powder® to więcej niż samo WPH, - co dodatkowo wyróżnia Pro Amino [...]

[...] zmienić co się da najprościej. Niżej wrzucam screeny z ostatnich dni, gdy staram się pilnować posiłków. To dla mnie bardzo ważne, proszę o pomoc. Nie każda pozycja jest tym czym się wydaje na pierwszy rzut oka. Niektóre mają dodatkowe opisy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-01 21:44:23 Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-01 [...]

[...] Pamiętajcie więcej nie znaczy lepiej. Musicie położyc nacisk na cwiczenia wielostawowe a nie izolowane. Jesli ogladasz swoj plan i masz tam około iluś-nastu róznych cwiczeń, czym predzej go popraw. Błąd 2 Zawyżone maksy a) Hst opiera sie na procentowym rozłożeniu maksymalnego ciężaru na kolejne treningi w danym mikrocyklu, jest to niewątpliwie [...]

A co tam. Tak się zastanawiałem czy jest sens zakładania kolejnego dziennika, skoro Robo i Chunga już mają, więc następny nie ma sensu, zwłaszcza, że jak temat wskazuje - nie ma co się spodziewać w moim wątku wpisów 6x w tygodniu. Owszem, czasem będą regularne wpisy, czasem dłuższe przerwy, nie będzie to jednak taki super dziennik kulturystyczny. [...]

[...] oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej. W czasie rzutu niedopuszczalne jest: 1) całkowite oderwanie stóp od podłoża; 2) przekroczenie linii rzutów (w tym podparcie się rękoma poza [...]

Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

[...] ze zbędnymi kilogramami, ale lepiej późno niż wcale:)Chociaż około roku temu byłem na diecie Dukana, wiem, nie był to dobry wybór:P ważyłem wtedy 107kg, schudłem do 87 kg po czym znowu nabrałem kilogramów i teraz oscyluje 97-98kg. Czytałem forum już od dłuższego czasu. W końcu się zdecydowałem :) Udzielanie się na tym forum ma być jedną z [...]

[...] nie drastycznie bo mimo iz jestem ostro zalany, miesiwa tez jest troszku;] Poprosze o rady, z gory dziekuje. Z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowania 4100kcal dziennie przy czym: wegle 555 bialko 151 tluszcz 134 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] + max powiększyć masę mięśniową w cym celu jestem przeznaczy 1000 zł na odzywki (wiem ze do biegania nie potrzebne sa duże plecy i bicepsy ale nie chiałbym straci tego nad czym sumiennie pracowałem przez 2 lata.) + oraz max redukcjie z tłuszczu która jestem w stanie przeprowadzić bez pomocy supli. I oto kilka pytań do was na które sam sobie nie [...]

[...] Gram 2-3 razy w tygodniu w koszykówkę, zwykle 1 vs.1 więc nie ma tam dużo biegania no i wf-y szkolne ale to już tyle... boję się tylko, poniewaz chciałbym zacząć trening air alert II a tam podobno kolana są obciązane dlatego chciałbym się dowiedzieć czy mogę wyleczyć to kolano w jakiś sposób i czym ból mogł być spowodowany? Z góry dzięki.

[...] ta niewinnie wyglądająca kobieta może wyeliminować bandytę zanim okaże się, że ten chciał tylko zapytać o godzinę." Dziendobry panie prokuratorze "Podczas treningów uczymy się także jak ustawić się w walce z kilkoma przeciwnikami, w jaki sposób trzymać przeciwnika tak, aby mieć nad nim całkowitą kontrolę" Oczywiscie czesto walczy sie z [...]

[...] W marcu skończę 18 lat ,mam 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Diety jako takiej nie prowadzę żadnej ,staram się "nie najadać do syta" ale też nie prowadzę głodówki :D . Oto z czym mam zamiar zacząć :P a to trening ,o którym wcześniej wspomniałem Zestaw pierwszy: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na [...]

[...] się z czego cieszyć - gasił jednak ten entuzjazm Boruc. - Przegraliśmy, bo chyba trochę przespaliśmy pierwszą połowę. Bramki padły po naszych błędach, więc mamy jeszcze nad czym pracować - mówił. Boruc pewnie grał na przedpolu, trzy razy znakomicie interweniował na linii. Mimo złych warunków atmosferycznych, łapał piłkę zamiast piąstkować. Przez [...]

[...] weglowodanowa, ale dziala dosyc dobrze, gdyz w miedzyczasie waga spadla do 95 (juz jest 97), w pasie do 91, a bicepsiki wskoczyly na smakowite 50 z widocznymi zylkami, z czym mialem wieczny problem. Ogolnie z tego wszystkiego jestem bardzo zadowolony, lecz na maj i czerwiec zaplanowalem sobie masakryczne rzezbienie, gdyz mam nadzieje zobaczyc [...]

[...] dietę tylko wiadomo, że nie można codziennie jeść dokładnie tego samego bo poprostu żarcie zbrzydnie:D Tu właśnie rodzi sie moje pytanie! Czy macie jakieś pomysły co - czym można zastąpić w mojej diecie?? Myślałem nad tym chwilkę i konsultowałem się ze znawcą, że swój obiad mogę zastąpić białkiem:) tzn jeść inny obiad przygotowany przez [...]